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VALERIANA 30 GRAMOS
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📌 VALERIANA (Valeriana officinalis) — para infusión (té)
Sabor/aroma: terroso, fuerte.
Usos y beneficios: sedante; muy útil para insomnio y nervios intensos.
Preparación / dosis: 1 cucharadita por taza; infusionar 8–10 min; 1 taza antes de dormir.
Precauciones: evitar combinar con benzodiazepinas, alcohol u otros depresores del SNC; en embarazo/lactancia consultar; puede producir sensación de somnolencia al día siguiente en algunas personas. ⚠️